Vandaag was R1N hoofdredactrice Denise Kielholtz in training met 10 voudig Wereld Kampioene Germaine de Randamie en BJJ ster Henk Heneweer, bij Van de Kamp sport in Almere.

 Beide dames zijn in  wedstrijd voorbereiding

Hieronder een aantal moves in BJJ.


Denise Kielholtz, Henk Heneweer, Germaine de Randamie 


MMA